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葉酸サプリはどんなポイントで選べば良いか

葉酸は妊婦さんにとって必要不可欠な栄養素です。

厚生労働省では1日400μgの葉酸の摂取を妊婦さんに呼びかけていますが、これを食事から摂取するのは本当に大変ですよね。

そこで近年人気を集めているのが葉酸サプリです。

葉酸を手軽に摂取できることから、たくさんの妊婦さんが利用されています。

ネットで葉酸サプリを検索すると、本当にたくさんの商品が出てきます。

どれが良いか迷ってしまうこともあると思いますが、選ぶ時の大切なポイントは以下の3つです。

1.葉酸の量が十分に配合されていること

2.余計な添加物が入っていないこと

3.他の栄養素(ビタミンやミネラルなど)も入っていること。

色んな葉酸サプリが出ていますが、大切なのはこの3つです。

ちなみにこちらのサイトでは、上の条件を満たしたおすすめの葉酸サプリがまとめられています。


きちんと厳選されているので、参考になると思います。



# by nitnie8r | 2017-10-01 20:23 | 健康

メタボだと、人生で損をする気がする。

私は今、典型的なメタボです。ウエストは間違いなく100は超えているでしょう。

昔と比べて本当に太ってしまったのですが、最近、自分自身がメタボであることで、人生においてだいぶ損をしているような気になってきました。

まず、昔楽に着れた服が、もう着れません。一体何着無駄にしているでしょうか。

太ったらその分また新たな服を買わなければなりませんし、これは明らかに大きな損失です。

そして太っているだけで、周囲からは「完全なおっさん」とか「自己管理が出来ていないだらしない人」と見られてしまいます。

マスコットキャラ的な可愛さを持った太った人もいますが、そんな人でも年を取ればおっさんに間違いはありません。

さらに、これはメタボで損をする一番大きなことですが、色んな病気にかかりやすくなります。

高血圧、糖尿病、動脈硬化、心筋梗塞など、場合によっては死につながってしまいます。

メタボでいかに人生で損をしているのか。今後は少しずつ、このメタボを解消して行こうと思います。


# by nitnie8r | 2016-03-14 22:45 | 肥満

日曜日に放送されていたガキ使のジミーちゃん24時間インタビューが面白すぎる!

昨日、日曜夜の深夜番組である「ガキの使いやあらへんで!」を見ていたら、なんと、ジミー大西さんの特集が放送されていました。

内容は「ジミー大西24時間インタビュー」というもので、ジミーちゃんに対して24時間ぶっ続けで質問をするというものです。

ジミーちゃんファンということもあり番組を見てみましたが、これが想像以上に大爆笑でした。

小5の時に友達に教えてもらって初めて○○○○をした話とか、高校時代のあだ名とか、写真と一緒に放送されていて、途中でお腹が壊れそうになるほど笑ってしまいましたね。。

年末の笑ってはいけないシリーズでもかなり笑わせてもらいましたが、今回の24時間インタビューも本当にスゴイです。

もはや地球上で一番面白い人物がジミーちゃんなのかもしれません。

2週連続の放送なので、来週の日曜日も放送されます。23時25分ぐらいからの放送になると思うので、この記事を読んで頂いたあなたにも、ぜひ見て欲しいです!きっと爆笑必死ですよ♪



# by nitnie8r | 2016-02-15 21:05 | お笑い・テレビ

健康とアンチエイジングがキーワード

今の日本は、人類稀に見る高齢化社会に突入しています。

ただでさえ最近街中にご老人の方が増えたな~と思いますが、今後はますます増えてくることになります。

そして多くのご老人の方々が、いつまでも健康で若々しくいたいと考えています。

これが今現在の「健康ブーム」の要因ですね。

最近はただ健康に良ければいいというものではなく、アンチエイジングにも効果的なものが注目を集める傾向にあるようです。

老化の原因になる活性酸素を除去してくるサプリメントや水素水、体の免疫力を高めてくれる食品など、本当に色んなものが手軽に購入できるようになりました。

大切なのは、数ある情報の中から自分にとって必要なものを見定め、効率的に取り入れることだと思います。

男性は健康志向が、女性はアンチエイジング志向が高い傾向にあります。この2つについて、正確で有効な情報をまずは探してみたいですね。

# by nitnie8r | 2014-02-05 21:52 | 健康

肥満かどうかのセルフチェック

身長と比べて体重が重すぎるときや、体脂肪の割合が高すぎる状態が肥満です。

肥満の状態は糖尿病や高血圧症、脂質異常症などの生活習慣病の原因になります。

まずは自分が肥満かどうかのセルフチェックを行い、肥満の場合は一刻も早く回復に向けて動き出すことが大切ですね。

現在、肥満かどうかの判定には、身長と体重から割り出すBMIという数値を用いるのが一般的になっています。

また、体重が標準に近い状態であっても、体脂肪が多ければ病気の誘因になります。

最近は体脂肪も同時に計れる体重計が増えているので、気になったらまずは測定してみましょう。

# by nitnie8r | 2013-10-19 20:02 | 肥満
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健康のために良いことを綴っているブログです。


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